Course curriculum

  • 1

    1ようこそ!YogaBodyへ

  • 2

    2はじめましょう!

  • 3

    3骨盤のしくみ

    • 骨盤ってなに?

    • 骨盤のしくみ

    • 骨盤のしくみ2

    • 骨盤クイックテスト

  • 4

    4脊柱のしくみ

    • 脊柱(背骨)について 長さと位置

    • 脊柱のしくみ

    • 脊柱クイックテスト

  • 5

    5ヨガで感じる解剖学

    • 骨盤を探そう

    • 一言フィードバック:骨盤を探そう

    • 骨盤の中立位を探しましょう

    • 一言フィードバック:骨盤の中立位を探しましょう

    • 座位の中立位はどこにある?

    • 一言フィードバック:座位の中立位はどこにある?

    • 2つの前屈を試してみよう

    • 一言フィードバック:2つの前屈を試してみよう

    • オプション:ペアワーク

  • 6

    最後に

    • お声を聞かせてください。

    • まとめ

    • まとめ

    • クイックフィードバック